肌少症最可怕的不是跌倒？
🔹以前剛當教練時
很流行抗老化、肌少症等名詞
體驗課的時候都會特別提到希望可以提高會員的運動意識
當時都會一直提到跌倒、臥床、活動量減少、肌肉量更少更容易跌倒的惡性循環
🔸現在我對長輩更多的提醒反而不是跌倒
因為很多人反而會覺得那我就慢慢走、扶東西、小心一點不要跌倒就好
不過我會提醒他們我們的內臟器官的運作也都仰賴肌肉
肌少症不是只掉表面看到的那些的肌肉
我們的腸胃膀胱等等內臟器官周圍有很多不是我們自主控制，是受自律神經系統控制的肌肉
如果因為長期不運動或是營養不足開始流失這些肌肉，或是自律神經功能失調，沒有能力控制這些肌肉受到的影響
真的會讓你生不如死
🔺舉例來說：這些肌肉可能讓你腸胃或是排洩無法正常運作，不只是便秘，也可能增加半夜頻尿的機率，那麼跌倒的機率不也是增加了嗎？
所以真的不要覺得肌少症只要預防跌倒就好了！
————————————————————————
解說教練｜@athletize_olly
關鍵字Google ads：#小兒麻痹 #特殊族群訓練 #銀髮族健身房 #台中 #適合長者的運動 #長者如何安全健身 #高齡者健康運動計劃 #高齡族群運動族群 #如何運動降低老人運動風險 #復健與健身結合 #銀髮健身俱樂部
#大里 #南屯 #豐原
