關於拳擊你知道嗎？
關於 #拳擊，你知道嗎？
拳擊是一項需要全身協調和強健肌肉的運動，除了可以達到 『 高效燃脂 』 的效果，打擊感跟節奏的配合也是舒壓好選擇。
來看看拳擊會用到哪些肌肉：
1️⃣ 上半身肌肉：
– 肩部肌肉：拳擊時需要肩部穩定性和力量，所以肩膀的前、中、後三角肌都需要訓練。
– 胸肌：強壯的胸肌可以提供更強有力的拳擊推力。
– 背部肌肉：強化背部肌肉有助於保持拳擊姿勢，並提高穩定性。
2️⃣ 核心肌肉：
– 腹肌：強健的腹肌有助於穩定身體，提供更多的轉身力量。
– 腰部肌肉：強化腰部肌肉可以改善腰部的轉動速度和力量。
3️⃣ 下半身肌肉：
– 大腿肌肉：大腿肌肉提供推進力，用於快速移動和踢腿。
– 小腿肌肉：小腿肌肉包括腓腸肌和脛骨前肌，這些肌肉在平衡和移動時至關重要。
現代人的生活模式多半是久站、久坐、長時間低頭
導致活動身體的機會大幅降低
而拳擊用到全身肌肉、提升心肺和協調能力
可以學習控制身體，為健身基礎打底，適合各年齡的族群哦！
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文章撰寫｜Alex @alexhuang_1028
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